Sholat Dhuha Jam Berapa: Cara Melakukan dan Manfaatnya
Jangan pernah meremehkan kekuatan doa, apalagi jika disertai dengan ibadah sholat. Sholat Dhuha atau biasa dikenal sebagai sholat Israq merupakan salah satu sholat sunnah yang dianjurkan bagi umat muslim. Sholat ini punya banyak manfaat, baik bagi kesehatan fisik, mental, maupun spiritual. Jadi, apa sebenarnya sholat Dhuha dan jam berapa waktu yang tepat untuk melakukannya? Simak penjelasan berikut.
Apa itu Sholat Dhuha?
Sholat Dhuha adalah sholat sunnah yang dilakukan pada waktu pagi menjelang siang atau setelah matahari terbit sekitar 15 menit hingga matahari tergelincir. Sholat ini memiliki beberapa rakaat yang dilakukan secara berurutan dengan gerakan-gerakan seperti sholat shubuh, hanya saja lebih sedikit rakaatnya. Sholat ini juga sering disebut sebagai sholat Israq karena dilakukan setelah matahari terbit yang disebut Israq.
Cara Melakukan Sholat Dhuha
Berikut ini adalah cara melakukan sholat Dhuha:
1. Sesuai dengan hadis, sholat Dhuha terdiri dari dua hingga delapan rakaat. Dianjurkan melakukannya dengan minimal dua rakaat, kemudian dilanjutkan jika memang masih ingin melakukannya.
2. Sholat Dhuha mulai dilakukan setelah matahari terbit sekitar 15 menit hingga matahari tergelincir. Waktu yang paling baik untuk melakukan sholat Dhuha adalah saat matahari terbit sepenuhnya, yaitu 45 menit setelah terbitnya matahari, hingga waktu Dzuhur.
3. Sholat Dhuha diniatkan dengan benar dan sesuai dengan niat sholat sunnah pada umumnya.
4. Setelah membaca niat sholat sunnah, membaca takbiratul ihram, lalu membaca doa iftitah. Kemudian, membaca surat Al-Fatihah dan surat pendek lainnya di setiap rakaat seperti Surat Ash-Sharh, atau Surat Ad-Dhuha.
5. Setelah membaca surat, ruku, dan sujud seperti sholat pada umumnya.
6. Setelah selesai sholat, membaca doa dan salam.
Manfaat Sholat Dhuha
Sholat Dhuha memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik, mental dan spiritual. Berikut adalah beberapa manfaat sholat Dhuha yang perlu diketahui:
1. Memberi Ketenangan Hati dan Mental
Sholat Dhuha bisa meredakan stres dan kecemasan. Melakukan ibadah sholat membuat pikiran lebih tenang dan bisa membantu mengurangi risiko depresi.
2. Mampu Menjaga Kesehatan Tubuh
Sholat Dhuha pada waktu yang tepat (setelah matahari terbit hingga waktu Dzuhur) bisa membantu mengaktifkan jantung dan metabolisme tubuh. Selain itu, gerakan-gerakan sholat bisa membantu melancarkan peredaran darah.
3. Membuat Kebahagiaan dan Berkah
Setiap ibadah pastinya memiliki makna dan hikmah tersendiri. Sholat Dhuha dapat menumbuhkan kebahagiaan yang berdampak positif pada psikologis dan kesehatan.
4. Mendekatkan Diri pada Allah Swt.
Sholat Dhuha adalah salah satu bentuk ibadah yang dapat mendekatkan diri pada Allah swt. Sholat ini juga bisa membantu meningkatkan keimanannya.
FAQs
Berikut adalah beberapa pertanyaan yang sering diajukan tentang Sholat Dhuha:
1. Berapa rakaat sholat Dhuha yang tepat?
Sholat Dhuha dapat dilakukan minimal dua rakaat hingga delapan rakaat.
2. Kapan waktu yang tepat untuk melaksanakan sholat Dhuha?
Waktu yang tepat untuk melaksanakan sholat Dhuha adalah setelah matahari terbit hingga waktu Dzuhur, dengan waktu paling baik dilakukan saat matahari terbit sepenuhnya.
3. Apakah sholat Dhuha wajib bagi umat muslim?
Tidak. Sholat Dhuha termasuk salah satu sholat sunnah.
4. Apa saja surat yang dibaca dalam sholat Dhuha?
Selain membaca surat Al-Fatihah, surat pendek lain yang dapat dibaca adalah Surat Ash-Sharh, atau Surat Ad-Dhuha.
5. Apa manfaat sholat Dhuha bagi kesehatan?
Sholat Dhuha bisa memberi ketenangan hati dan mental, menjaga kesehatan tubuh, membuat kebahagiaan dan berkah, dan membantu meningkatkan keimanannya.
Dalam ajaran Islam, sholat Dhuha menjadi salah satu bentuk pengabdian kepada Allah swt. Melakukan sholat Dhuha bisa menjadikan hidup lebih baik dan menciptakan kedamaian hati. Semoga artikel ini dapat memperluas pengetahuan dan pemahaman kita tentang sholat Dhuha.